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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

Value of 1974 dollars today

Formulas & How to Calculate Alternate Measurements Comparison to S&P 500 Index Data Source USD inflation since 1974 Annual Rate, the Bureau of Labor Statistics CPI Buying power of $100 in 1974 This chart shows a calculation of buying power equivalence for $100 in 1974 (price index tracking began in 1635).

【牆壁顏色風水】改房開運就看它

Posted on August 9, 2023 決定進行家居裝修時,其中一個考量,牆壁油漆顏色! 很多人怕傢俬會油漆顏色搭,索性牆身留白。 但其實油漆顏色配搭,可以令家居氣氛和格調升一個層次;而且油漆顏色於打造獨特室內設計風格,如北歐風、日式無印風,是設計元素! 想知道關於油漆顏色搭配技巧? 客廳、房間、兒童房牆身油漆顏色應該如何配搭? 現時門油漆顏色是什麼? 有什麼油漆顏色風水禁忌? 馬上閲讀下去! 香港人相信風水,裝修前會請來風水師,為家居牆身色調和風水擺設提供建議。 自身八字會有顏色需要注意,顏色學上有一些建議使用油漆顏色,風水禁忌不謀而合,例如: 文昌星五行屬木,小朋友睡房和書房可以選用「綠色」作為牆壁顏色,增文昌運! 不過注意「綠色」明度和鮮明度,可使用帶點灰調、較綠色。

龍年(年份)

龍年 (年份) 龍 在 十二生肖 中位居第五,與 十二地支 配屬"辰" 一天 十二時辰 中的"辰時",上午七時至九時又稱"龍時"。 公元除以12 餘數 是8的年份年號,都是龍年。 中文名 龍年 位 居 第五 地 支 地支配屬"辰" 年 份 除以12餘數是8的年份 歷史事件 公元1976(丙辰)年,唐山大地震,毛澤東主席病逝。 相關典故 《懷麓堂集》 目錄 1 生肖簡介 2 歷史由來 3 判斷方法 4 性格特點 5 年份 6 大事 7 相關資料 生肖簡介 龍在 十二生肖 中位居第五,與 十二地支 配屬"辰" 一天 十二時辰 中的"辰時",上午七時至九時又稱"龍時"。 歷史由來 龍年剪紙 (21張) 據説, 遠古時代 的龍是沒有角的,那時的龍在地上生活。

打掃省⼒⼀半!⽞關設計的阻塵救星:落塵區

落塵區磁磚 基本款好整理⼜耐⽤. 落塵區的設計,必須把握幾個⼤原則:「耐髒」、「好整理」、「易清潔」還有「耐刷洗」。因為常有灰塵聚集,清潔頻率可能也相對較⾼。「磁磚」及「六⾓磚」設計是常⾒的基礎款: (作品呈現:j modern,點擊觀看完整作品)

符咒(主要是道門宗派修煉的重要的組成部分)

[1] 同時,符咒也是 民間法 教、民間法派、民間法脈的法術。 在全球範圍內,世界各國各民族也有各具特色的符咒法術。 所謂"符咒"是 符籙 與咒語的合稱,分開可稱為" 符術 "與"咒術"。 符籙指記錄於諸符間的仙佛神魔鬼的名諱秘文,符籙指寫在與畫在紙上或其它能書寫符籙的媒介上的文字、圖形、符號等,符籙一般書寫於黃色符紙、紅色符紙、白色符紙、符布、符帛,或可書寫符咒的物體上。 咒是口中誦唸的咒語,咒語是在法術的過程中配合符、印、罡、訣、法器等,用來作法施法。 咒指的是具有特殊音頻效應的口訣,各個教派、宗派的術士廣泛地用以養生輔助、祈福消災或者驅使鬼神以達到施行者的特殊目的。 《 説文解字 》中記載:"祝者咒也。 "

麥玲玲2024龍年運程|4生肖有望脫單、屬龍屬馬小心遇感情危機

由於龍年桃花機遇處處,已有穩定伴侶或已婚者,切忌對異性太過熱情,以免惹誤會而引發牆外桃花。 麥玲玲2024龍年運程:肖狗者 倘若本身已有結婚打算者,龍年不妨落實執行,可望將「沖太歲」的衝撃力量減到最低。

1963年属兔人2024年全年运势运程 63年属兔人2024年每月运势详解

63年属兔人在2024年已经61岁,由于是害太岁的年份,全年综合运势是很差的,注定会遇到很多烦心的事情。 压力特别大,还会时常处于焦虑情绪状态中,身体状况也很糟糕。 好在还能得到"太阳"这颗温暖吉星的照耀,每当到了艰难时刻,属兔人总是能获取战胜困难的勇气和希望,到最后生活回归到平静状态中。 2024年属兔人要注意身体健康,还要远离各种危险的因素,不要自找苦吃。 如果想要旅游的话,尽量不要去太远的地方,在家附近的城市就可以了。 犯太岁的属兔人在2024年,可按照传统民俗奉请一件【易明居李诚吉宏锦盒】摆放于床头柜,李诚乃龙年太岁将军,寓意期盼全年平平安安,如意顺遂。 同时可佩戴一根【易明居保岁吉宏腰链】作为龙年的吉祥饰物,寓意龙年鸿运加身、红红火火、好运常伴。

黃興(中國近代民主革命家)

黃興(中國近代民主革命家)_百度百科 黃興 是一個 多義詞 ,請在下列 義項 上選擇瀏覽( 共34個義項 ) 添加義項 中國近代民主革命家 田陽縣工商業聯合會副主席 第四屆全國人大代表 國機智能董事長 中國科學院武漢岩土力學研究所研究員 富順縣司法局副局長 湖北省恩施州委高新區工委委員 湖南省臨湘籍烈士 成都市新津縣職業高級中學原副校長 西安石油大學教師、博士 海口市審計局黨組成員、副局長 2019年度國家技術發明獎二等獎獲得者 外交人員 我樂家居原獨立董事 小説《應物兄》中的人物 肇慶市文化廣電旅遊體育局二級調研員 自貢市人力資源社會保障局農民工工作科科長 湖南省人民醫院普外一科(結直腸肛門外科) 副主...

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